PELVIC FLOOR MUSCLE EXERCISES: IMPROVE YOUR HEALTH AND WELL-BEING

盆底肌是支撐骨盆器官的重要肌肉群，包括膀胱、子宮和直腸。隨著年齡增長、生產或生活習慣的影響，盆底肌可能變得鬆弛，進而影響健康與生活品質。透過鍛煉盆底肌，不僅能改善生理功能，還能提升整體幸福感。 鍛煉盆底肌的好處 預防與改善尿失禁強化